筋トレ頑張りました！ 学生みたいにひたすら腹筋背筋スクワット！腹筋なんて最初30回もできなかった 今は50回を朝と夜にやってます。 スクワットはトイレでこっそりやりました。 長いかなって思われても仕事中もやりましたよ−！ 今月の一番痩せていた体重は6…

ウォーキング頑張ったけど目標体重には届きませんでした。 本日の体重69.8kg体脂肪率36.7%。 この一ヶ月で体重最低は67.3kg.体脂肪率は33.1%。 ウォーキングと青汁では効果てきめんかと言われたら違った。 甘かった。 自分に甘すぎて嫌になる！ 写真は体重変…

某お菓子の名前を真似てみました。 旅行前から飲み始めているトリプルパウダー 飲み続けてます。 なにがいいいって。 便秘で下剤をかかせなかった私が、出るようになったんです。 しかも一回ではなく、１日に数回!! やめられなくなりました。 おならの匂いも…

健康診断しました。 肥満による肝機能障害疑い。 わかってます。急激な体重増加です。 運動不足。 お酒は飲めないけど食べてしまうんです。 腹囲は97cm まだ若いんだからメタボにならないためにも痩せてねと言われました 血糖値と血圧は大丈夫だったから黄色…

旅行から帰ってきました。 またコロナが少しずつ増えてきたのかな？ と思い、旅行にいくタイミング良かったのかな？と思ったり。 もう久しぶりの旅行！ 子供達もはしゃいで歩いてくれました(*^^*) 私は重たいリュックを背負って（空港で測ったら8.7kg）１万…

やっと本腰入れてダイエット初めて数日。 体重は横ばいで今朝は72.2kg 体脂肪36％ とほほです。そうです。正月より増えてます。正座するのが変な感じする。靴履くのにお腹が邪魔。 最近は30分ランニングして大盛りご飯を子供茶碗に変えて野菜もりもり食べて…

もう3月！もうすぐで新年度！ なにもせずに新年度を迎えるなんて。 年末年始もだらけ、毎日だらけ、しまりのない日々。この間お友達に写真を、撮ってもらいました。本気を出してダイエットするために。 ブログに体の写真を、貼り付けてはずかしい写真を、み…

おはようございます！ 皆さん住んでいるところは天気大丈夫でしょうか？ 寒さは大丈夫でしょうか？ 私は連日の雪かきで筋肉痛になっています。 そしてこれからも、また雪かきしてきます。 吹き溜まりがすごい！ 仕事のみなさんも、学生のみなさんも、みんな…

あけましておめでとうございます！ てしばらくご無沙汰しておりました。 仕事をやめてブログかける時間があるかなと思うと意外となくて。 今年こそはちまちまでもブログを書いていきたいと思います！ ブログを書きたい内容はたくさんあるんです！ 日記にもな…