あれから、一ヶ月

筋トレ頑張りました！

学生みたいにひたすら腹筋背筋スクワット！腹筋なんて最初30回もできなかった😱

今は50回を朝と夜にやってます。

スクワットはトイレでこっそりやりました。

長いかなって思われても仕事中もやりましたよ−！

今月の一番痩せていた体重は66.8kg

銭湯の体重計だったので正確じゃなかったのかな？

それからすぐ体重戻りましたが67kgから、68kgを行った来たりしています。

そう、69という数字も見なくなりました！

今朝は68.1kg、体脂肪率は31％でした！

写真を撮りました。

前よりお腹がスッキリしてきた？かな？

スポンが下がってくるようになったから。

目標だった体脂肪が30％切らなったけど成果でたかな。

次は階段登り降り！

噂でプールと同じくらいのカロリー消費があるとかないとか。どのくらい効果があるのかやってみます！