5月18日〜6月15日までの経過 今回はスクワットをやりました。スクワットは90度まで膝を曲げるという事に意識してゆっくり行います。スクワットはお腹から下半身まで痩せる効果があるそうです。 4週間やってみた結果を報告します。 体重 63.7kg→63.1kg(-0.6kg…

朝起きて、ご飯。朝ごはん食べながら昼ごはん。夜ご飯の心配。献立考える。 仕事しながら明日のご飯考える。 冷蔵庫の中に何があったっけ？ これがあったっけ？ なにがなかった？ あー、あれ腐りそう。とかずーーーっと考えすぎて頭がパンクしそう。 で夫や…

スクワット3周目。 昨日生理が終わったのでこれからまた本格的にやります！今日から復活。ちなみに今日の体重は63.1kg体脂肪率は34.5%。 生理中はかなりの腹痛とおしりのいたみで何もできず。仕事と家事をやるのがやっとでした。 みなさんは生理痛ありますか…

今回はスクワット2週間やってみました！ 結果報告。 体重63.7kg→63.7kg(±0) 体脂肪率33.5%→33.8%(+0.3%) 今回はそう。生理真っ最中になってしまい体脂肪が減りませんでした。 そして今回2週間やってみて、2週間では生理周期によって効果がでないことがわかっ…