5月18日〜6月15日までの経過 今回はスクワットをやりました。スクワットは90度まで膝を曲げるという事に意識してゆっくり行います。スクワットはお腹から下半身まで痩せる効果があるそうです。 4週間やってみた結果を報告します。 体重 63.7kg→63.1kg(-0.6kg…

朝起きて、ご飯。朝ごはん食べながら昼ごはん。夜ご飯の心配。献立考える。 仕事しながら明日のご飯考える。 冷蔵庫の中に何があったっけ？ これがあったっけ？ なにがなかった？ あー、あれ腐りそう。とかずーーーっと考えすぎて頭がパンクしそう。 で夫や…

スクワット3周目。 昨日生理が終わったのでこれからまた本格的にやります！今日から復活。ちなみに今日の体重は63.1kg体脂肪率は34.5%。 生理中はかなりの腹痛とおしりのいたみで何もできず。仕事と家事をやるのがやっとでした。 みなさんは生理痛ありますか…

今回はスクワット2週間やってみました！ 結果報告。 体重63.7kg→63.7kg(±0) 体脂肪率33.5%→33.8%(+0.3%) 今回はそう。生理真っ最中になってしまい体脂肪が減りませんでした。 そして今回2週間やってみて、2週間では生理周期によって効果がでないことがわかっ…

5月4日〜5月17日までの経過 今回はプランクというトレーニングをしてみました。プランクをすると体幹が鍛えられると言われています。効率的に筋肉をつけることができるので筋トレにいろんなところでおすすめされています。 やり方は絵のような体位にします。…

プロフィールに書いてあるとおりふっくりふかふかにくまんのお腹。 そろそろ痩せないとな。と思っているうちにもう5月！ブログも全然更新しないし(;_;)ダメ人間になってしまう。前回次は時短の話と言っておきながらダイエットについて書きます。時短はまた今…

久しぶりです！ なかなかゆっくりできないですね！ 私には娘が二人います。 一人目は４歳、二人目は1歳ホヤホヤ。 上の子は今お餅にはまっているのでおもちにします。 下の子はいちごにします。（この話にはいちごは出てきません。笑） この間おもちとお話を…

こんばんは。 今日一日お疲れ様です。 やらなきゃいけない事がたくさんあっても元気が出なくてやるきがでないこととかありますよね。 そして何をやっても楽しくない日とか。 旦那は飲み会に行ける時間あるのに母親は飲みに出かける時間は圧倒的にすくない。 …

プロフィールにも書いてありますがにくまんのようなふかふかなお腹になっています。 娘にもいじられ旦那にもいじられ悲しい思いをしていましたが、ふかふかのお腹を喜ぶ下の子。 下の子今11ヶ月で動くものが大好き！ 眺めたり喜んだり触ってみたり。 そんな…

私はドキンちゃん。 ドがつくほど近眼。 メガネがなければ何も見えず。 今つけてるめがねは前使っていたメガネが壊れ急いで作った眼鏡なのでブルーカットが入ってないメガネレンズなんです。 今回、目の疲れや肩こりもひどいので買い換えようかと眼鏡屋さん…

初めて書きます。 タイトル通り初めてなんですが、ドキドキしますね笑 このブログではのんびり日記でも書いていこうかと思います。 今４歳とそろそろ1歳の女の子姉妹を育ててて毎日が一瞬！ 気づいたら下の子が生まれてから一度も写真を現像してないとか笑 …